Starea de bine
 
 
 
Starea de bine
 

Cateva tehnici de relaxare

Exercitiile regulate de relaxare corporala si mentala ajuta la eliberararea tensiunilor musculare, blocajelor energetice, elimina stresul, presiunea psihica si conduc catre o stare generala de bine si armonie. Respiratie: Focus...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Programul unei zile perfecte

  Dimineata, dupa toaleta se face un dus scotian (jet de apa fierbinte urmat de unul cu apa rece), apoi cu ajutorul palmelor sau a unui baston special pentru masaj, facut din nuiele foarte subtiri, prinse intr-un maner rez...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Sustine si flexibilizeaza coloana vertebrala

  Coloana sprijina capul, sustine trunchiul, asigura mobilitatea si deplasarea, apara maduva. Toate aceste sarcini si altele sunt indeplinite de 7 vertebre cervicale, 12 toracice si 5 lombare. Vertebrele sunt unite intre e...
 
0 comments
More

 
Starea de bine
 

Metoda stiintifica a antrenamentului

Un antrenament combinat care sa imbine rezistenta musculara, cardio, mobilitate, izometrie, facut de minim 3 0ri / saptamana, da rezultate in 3-4 luni. Calitatea conditiei fizice se imbunatatseste simtitor, incat o persoana sex...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Trei directii ale sanatatii

1. Miscare: Devino activ!   Intareste-ti musculatura!     Imbunatateste-ti mobilitatea si rezistenta!     Mobiliezeaza-ti circulatia sanguina!     Mobilizeaza-ti inima!     Intareste...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Un tonus bun, rezistenta si sanatate in plina iarna

Lipsa luminii, adica cele 16 ore de intuneric pe care le petrecem zilnic in acest sezon, accelereaza eliberarea melatoninei care ne predispune la somn. Iarna este favorabila excercitiilor anaerobe (culturism, fitness). Excursii...
 
0 comments
More

 
Starea de bine
 

Pregatirea organismului pentru toamna

Zilele se scurteaza, intensitatea solara este in scadere, creste senzatia de foame, organismul devine mai obosit si mai lispit de energie. Din cauza deficitului de radiatii UV, creierul secreta mult mai lent melatonina (hormonu...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Provocarile organismului vara

Soarele si apa aduc fiintelor bucurie si energie, dar o temperatura ridicata influenteaza starea generala. Daca temperatura corpului de 37 grade creste, chiar si putin, modifica toata buna dispozitie. Transpiratia in exces duce...
 
0 comments
More
 
Starea de bine
 

Predispozitiile organismului primavara:

Dupa iarna rece si intunecoasa, organismul se trezeste din nou la viata solara, energica si puternica. Lumina stimuleaza metabolismul si secretiile hormonale. Insa, de cele mai julte ori sistemul circulator ramane in urma, iar ...
 
0 comments
More