Aerial Yoga sau antrenamentul perfect fara tensiuni articulare
Un trend in sportul ca stare de bine este Aerial Yoga. Pricipiul urmareste antrenarea muschilor, tendoanelor si ligamentelor, fara a mai forta incheieturile, sau a mai comprima coloana vertebrala. Se foloseste un material, ca un hamac elastic si matasos care este ancorat in plafon, iar practicantul are astfel ocazia sa lucreze asupra propriului corp, cu propria-i greutate, facand in acelasi timp si elongatie.
Hamacul nu este departe de sol, si este destinat sa sustina bratele, piciarele, soldurile, pe rand, sau tot corpul. Mentinerea corpului cu capul in jos aduce cateva beneficii majore, pe langa oxigenarea creierului, printre care irigarea globilor oculari, relaxarea gatului si a trapezului, precum si „racorirea” picioarelor, prin indepartarea oboselii si tensiunii din gambe si articulatii.
Dupa un antrenament de 45 de minute, o sauna de 15 minute, urmata de un dus rece, practicantii beau un ceai verde si uite asa viata in propriul trup devine mult mai placuta si eficienta.
